라섹수술 후 눈 쎄게 감는 행위

Question

라섹 수술 후 한달정도 지났습니다. 슬슬 웨이트 운동을 시작하려는데,  무거운 기구를 드는 과정에서 눈을 쎄게 감아버리면 눈에 많이 부담이 갈까요?

익명의 유저 · Answer

안녕하세요. ‘인생안과를 만나다’
소중한 인연을 함께하게 되어 기쁜 삼성미라클안과 조윤정 대표원장입니다.

라섹 수술 후 약 한 달이 지난 시점이라면, 각막 상피는 대부분 재생을 마친 상태이기 때문에 일상적인 활동이나 눈을 감는 동작은 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 따라서 웨이트 운동 중 무거운 기구를 들다가 눈을 잠시 세게 감는 정도는 특별한 문제가 되지 않습니다.

다만, 운동을 할 때는 자연스럽게 얼굴과 눈에 힘이 들어가는 경우가 많기 때문에, 너무 과도하게 힘을 주는 습관보다는 호흡을 고르게 유지하면서 눈 주위에 긴장을 줄이는 방식으로 운동하시는 것이 눈의 편안함 유지에 도움이 됩니다. 처음에는 가벼운 중량부터 시작해 천천히 강도를 늘려가시는 것이 좋습니다.

특히 눈을 감는 동작 자체보다도, 운동 중 호흡을 참거나 얼굴 전체에 지나치게 힘이 들어가는 동작을 줄이는 것이 더 중요합니다. 평소처럼 눈을 편하게 사용하시되, 운동 중에도 편안한 호흡과 바른 자세를 유지해 주시면 눈 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

눈에 무리가 가지 않도록 기본적인 주의만 지켜주시면 일상적인 운동 재개는 충분히 가능합니다. 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 편하게 문의해 주세요. 앞으로도 건강한 눈을 위해 꾸준히 잘 관리하시길 바랍니다. 감사합니다.

익명의 유저 · Answer

안녕하세요, 언제나 환자분들이 우선인 퍼스트성모안과 대표원장 이경민입니다.

수술 후 회복 과정에서 운동을 다시 시작하려 하시니 걱정이 되실 수 있습니다.
라섹 수술은 각막 상피를 제거하고 교정하는 방식이라, 수술 직후에는 눈이 자극에 민감합니다. 보통 한 달이 지나면 상피가 안정적으로 회복되기 때문에 일상생활에는 큰 무리가 없는 경우가 많습니다.

다만 강한 힘을 주면서 눈을 오래 꽉 감거나 얼굴에 압력이 집중되면 일시적으로 안압이 상승할 수 있고, 이로 인해 불편감이나 통증이 느껴질 수 있습니다. 또, 아직 건조감이나 빛 번짐 같은 회복 증상이 남아 있다면 이런 자극에 더 예민하게 반응할 수 있습니다.

결론적으로는 웨이트 운동을 시작해도 크게 문제는 없지만, 처음에는 가벼운 무게부터 진행하시고, 눈에 불편감이 느껴지면 중단하는 것이 좋습니다. 무엇보다도 현재 눈 상태가 잘 회복되고 있는지 확인하기 위해 정밀검사를 받고, 담당 전문의와 상의하신 뒤 운동 강도를 조절하시길 권유드립니다.

더 궁금하시거나 필요한 사항이 있으시다면 언제나 퍼스트성모안과로 편하게 문의하세요:)

익명의 유저 · Answer

안녕하세요. 우리 가족 눈 주치의, 강남성모원안과 김효원 대표원장입니다.

라섹 수술 후 한 달 정도라면 기본적인 상피 회복은 이루어진 상태이기 때문에 일상적인 활동은 큰 무리가 없습니다. 다만 눈을 아주 강하게 감는 행동은 일시적으로 안압을 높이고 각막에 자극을 줄 수 있어 회복 중인 눈에는 불필요한 부담이 될 수 있습니다. 특히 웨이트 운동처럼 호흡을 멈추고 힘을 주는 상황에서는 무의식적으로 눈을 꽉 감게 되는 경우가 많습니다.

한 달 시점에서는 눈을 세게 감았다고 해서 각막이 다시 손상되거나 수술 결과가 망가질 가능성은 크지 않지만, 통증이나 뻑뻑함 같은 불편감이 생길 수 있고, 드물게 회복이 더딜 수 있습니다. 가능하다면 운동 중에는 의식적으로 눈을 자연스럽게 유지하고, 필요할 경우 인공눈물을 사용해 건조감을 줄여주는 것이 좋습니다.

안전하게 운동을 재개하시려면 무거운 기구보다는 가벼운 중량부터 시작하시고, 운동 중 눈을 꽉 감지 않도록 주의하는 게 좋습니다. 혹시라도 운동 후 눈 통증, 시야 흐림, 충혈 같은 증상이 나타난다면 바로 병원에서 진료를 받으시는 게 안전합니다.

익명의 유저 · Answer

안녕하세요. 보이는 것 이상의 가치를 추구하는 강남아이디안과 이민지 대표원장입니다.

무거운 기구를 드는 운동을 하면서 순간적으로 눈을 강하게 감는 동작은 일시적으로 안압이 상승하게 만들 수 있기 때문에, 회복 과정에 불필요한 자극을 줄 수 있는데, 라섹 수술 후 한 달 정도라면 각막 상피는 대부분 안정적으로 회복되어 큰 손상 가능성은 낮지만, 아직 미세하게 예민한 부분이 남아 있을 수 있습니다.

상태에 따라 회복 속도와 눈의 민감함이 다를 수 있기 때문에, 회복 경과를 상세히 파악하되, 무리하지 않고 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 바람직합니다.

더 궁금한 점이 있다면 언제든 편하게 상담해 주시길 바랍니다. 😊

익명의 유저 · Answer

레이저가 보여주는 세상에서
기대되는 내일을 만드는
강남브랜드안과 이성훈 대표원장 입니다.

눈을 세게 감을 때 생기는 압력은
주로 눈꺼풀 근육에서 오는 일시적인 압박으로
각막 깊은 층에는 거의 영향을 주지 않습니다.

하지만 수술 후 1~2개월은
각막 신경이 완전히 회복되지 않아,
갑작스러운 압력·건조·피로에 더 민감할 수 있습니다.
인공눈물을 수시로 사용해주세요

무게를 점진적으로 늘리며 운동하는것은
추천드립니다.