허리통증? 몸이 보내는 중요한 신호 입니다

몸이 보내는 중요한 신호 무시하면 큰일나요

누구나 한 번쯤은 허리가 아파본 경험이 있을 거예요
그런데 그 통증이 매번 오른쪽 허리만 반복적으로 나타난다면?

단순한 근육통이 아닌,
몸이 보내는 구조적 신호일 수 있습니다.

혹시 앉았다 일어날 때 찌릿하거나, 
오른쪽으로 몸을 돌릴 때마다 욱신거리진 않으신가요?

허리 통증은 단순한 근육 피로일 수도 있지만, 
때로는 척추 질환, 체형 문제 등 몸이 보내는 
중요한 신호일 수 있습니다.

오늘은 그중에서도 특히 
“오른쪽 허리 통증”에 초점을 맞춰,

그 원인과 해결 방법을 정형외과적 관점에서
 자세히 알려드릴게요.

오른쪽 허리 통증의 흔한 정형외과 원인

1. 허리 염좌 (요추 근육 손상)
허리 염좌는 쉽게 말해 허리 근육이 "삐끗"한 상태입니다.

​허리를 지탱하는 근육이나 인대가 늘어나거나
미세하게 손상되면 통증이 생기는데요. 

보통은 한쪽(오른쪽 또는 왼쪽)에 집중되고,
움직일 때 통증이 심해지며, 
특정 자세에서는 오히려 편해지기도 합니다.

📍 특히 앉은 자세에서 허리를 비트는 일이 많거나
운동 중 준비운동 없이 무리한 동작을 하면 자주 발생합니다.

​✅ 통증이 생긴 직후에는 찜질과 휴식이 가장 중요해요.

2~3일 정도 안정을 취한 뒤에는 도수치료나 약물치료로
근육 회복을 도와야 만성 통증으로 이어지지 않습니다.

2.  요추 추간판 탈출증 (허리디스크)

허리디스크는
척추 뼈 사이의 디스크가 밀려 나와 신경을 누르는 상태입니다.

​디스크가 오른쪽으로 탈출하면, 통증도 오른쪽 허리부터 시작돼
엉덩이, 허벅지, 종아리까지 이어지는 방사통으로 확산될 수 있어요.

​📍 예를 들어, 운전 후 차에서 내릴 때

 다리를 제대로 디딜 수 없을 정도로 찌릿하거나,
허리를 숙이거나 앉았다 일어날 때 저릿하다면
디스크를 의심해 봐야 합니다.

✅ 초기에는 약물이나 물리치료로 증상을 완화할 수 있지만,
디스크 돌출 정도가 심하거나 신경 압박이 클 경우엔

신경차단술이나 양방향 척추내시경 같은
최소침습 치료를 고려할 수 있어요.

3. 척추관 협착증

척추관 협착증은
척추 신경이 지나는 통로가 나이 들면서
점점 좁아지는 질환입니다.

특히 50대 이상에서 많이 나타나며, 걷다 보면 엉덩이와 허벅지가 저리고, 쪼그려 앉으면 다시 괜찮아지는 게 대표적인 특징이죠.

​📍 오른쪽 허리만 아픈 경우도 많아요.

이는 신경 압박이 한쪽(오른쪽)에서 
더 심하게 일어날 때 나타나는 증상입니다.

✅ MRI 검사를 통해 협착 위치와 정도를 정확히 확인한 후,
약물치료, 주사치료, 운동치료부터 시작해서 필요시에는
비수술적 감압 시술까지 고려할 수 있습니다.

자세 때문에 나타날 수 있는 허리통증

“디스크도 아닌 것 같은데, 왜 오른쪽만 아프지?”
이런 분들은 체형이나 자세의 문제일 가능성이 높습니다.

다리를 한쪽으로만 자주 꼬거나,
한쪽으로 무게를 실어 서 있는 자세 등은
골반과 척추에 미세한 틀어짐을 만들어냅니다.

한쪽 근육만 계속 쓰이게 하면서 통증이 생겨요!
간혹 이런 경우도 있어요!_신장 문제

허리 통증이 꼭 뼈나 근육 문제만은 아닙니다.

신장(콩팥) 이상이 있어도 오른쪽 등 아래나 
옆구리 쪽으로 통증이 나타날 수 있어요.

📍 이런 증상이 함께 있다면?

1.열이 나거나 소변 색이 짙다
2.소변을 볼 때 통증이 있다
3.허리보다 등 쪽에 더 묵직한 통증이 있다

✅ 이런 경우에는 정형외과보다는 
내과나 비뇨의학과 진료가 필요해요.

오른쪽 허리 통증을 유발하는 나쁜 생활 습관
허리 통증은 꼭 병 때문만 생기는 게 아닙니다.

무심코 반복하는 자세나 생활 습관이 
통증의 주범이 되는 경우도 많아요.

특히 오른쪽 허리만 아픈 분들이라면, 
아래 습관 중 해당되는 게 있을지도 모릅니다.

📌 이런 습관, 하고 계시지 않나요?

한쪽 다리만 꼬는 습관
→ 이렇게 되면 골반이 한쪽으로 틀어져 
허리에 지속적인 부담을 줍니다.

의자에 한쪽 엉덩이만 기대앉기
→ 이런 자세는 허리와 골반의 균형을 무너뜨립니다.

운전 시 오른발만 뻗은 채 고정
→ 페달을 밟느라 오른쪽 다리를 내민 채 
오래 있는 자세도 골반 비대칭의 원인이 됩니다.

스마트폰을 오른손으로만 사용
→ 누워서 오른쪽으로 비스듬히 기대며 

스마트폰을 보는 습관,
목부터 허리까지 전체 체형을 비틀 수 있어요.

이처럼 작은 습관 하나하나가 모여
오른쪽 허리 근육만 과도하게 쓰게 만들고,
결국 통증으로 이어집니다.

몸이 보내는 신호! 자가 진단 체크리스트
지금 오른쪽 허리가 아프다면,
아래 증상 중 어떤 게 해당되시나요?

찌릿한 다리 방사통
-> 디스크 탈출

뻐근하고 묵직함, 움직일 때 통증
-> 허리 염좌

오래 걸으며 악화, 앉으면 호전
-> 척추관 협착증

오래 앉은 후 한쪽 허리만 아픔
-> 자세 불균형

열+옆구리 통증+소변 이상
-> 신장 문제

​✅ 두 가지 이상 해당된다면, 
병원 진료를 꼭 받아보시는 걸 추천드립니다.

오른쪽 허리 통증 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 오른쪽 허리만 아픈 것도 디스크인가요?

→ 네, 디스크는 한쪽 방향으로만 탈출하는 경우가 많아서
오른쪽 허리부터 다리까지 통증이 이어질 수 있습니다.

Q2. 근육통과 디스크 통증은 어떻게 구분하나요?

→ 근육통은 뻐근함 위주로 특정 동작에서만 
통증이 느껴지는 반면, 디스크는 찌릿한 방사통과 함께 
오래 앉아 있을수록 악화됩니다.

Q3. 꼭 MRI를 찍어야 하나요?

→ 방사통이나 감각 저하,  다리 힘 빠짐 같은 신경 증상이 있다면 
정확한 진단을 위해 MRI는 필수입니다.

노원삼성정형외과는 MRI , CT, 초음파 등
다양한 영상장비를 보유하고 있어 의심되는 증세에 맞게
검사가 가능합니다 :)

허리 통증, 놓치지 말아야 할 몸의 신호입니다

허리는 몸의 중심축이에요.
조금 불편하다고 넘기다 보면 디스크나 협착증 같은 큰 질환으로 진행될 수 있습니다.

​지금 느껴지는 통증이, 
몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.

조기에 진단하고 제대로 치료받는 것이 
가장 현명한 방법이에요.

오른쪽 허리 통증, 
단순한 근육 피로가 아니라면?

가까운 병원에서 꼭 진료 받아보시기 바랍니다

감사합니다 :)

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