스마일프로 후 운동

Question

안녕하세요
스마일 프로에 관해 궁금해 질문 남겨요

스마일프로 후 러닝(20km정도)은 언제부터 가능한가요?
또, 화장도 언제부터 가능한지 궁금합니다

익명의 유저 · Answer

스마일수술후 가벼운 러닝은 바로 가능하나 20킬로 정도 되는 장거리 러닝은 수술후 2주 이상 경과후 하는것이 바람직 합니다.

익명의 유저 · Answer

안녕하세요, 클리어서울안과 임태형 원장입니다.

가벼운 러닝(5~10km, 천천히)은 2주 후부터 가능하고, 중거리 러닝(10~15km)은 3주 후부터 가능하며, 장거리 러닝(20km)은 1개월 후부터 안전합니다.

단계별 운동 복귀 일정은 수술 후 1주일까지 절대 안정으로 가벼운 산책만 가능하고, 2주차에는 가벼운 러닝 시작으로 5km 이내, 천천히, 땀이 눈에 들어가지 않도록 주의하며, 3주차에는 중거리 러닝으로 10~15km, 페이스 조절하며, 4주(1개월) 후에는 장거리 러닝으로 20km 가능하고 본격적인 훈련 시작 가능합니다.

러닝 시 주의사항으로는 땀이 눈에 들어가지 않도록 헤드밴드나 모자를 착용하시고, 인공눈물을 준비하여 운동 전후 사용하시며, 먼지나 바람이 많은 날은 피하시고, 눈을 비비지 말며, 불편하면 즉시 중단하시고, 실내 트레드밀이 야외보다 안전합니다.

20km 러닝을 1개월 후부터 권장하는 이유는 장거리 러닝은 땀이 많이 나고, 장시간 눈을 뜨고 있어 건조증이 심해지며, 체력 소모가 커서 회복에 영향을 줄 수 있고, 1개월이면 각막이 충분히 안정되기 때문입니다.

화장 가능 시기는 베이스 메이크업(파운데이션, 립스틱 등)은 3일 후부터 가능하고, 눈화장(아이섀도우, 아이라인, 마스카라)은 1주일 후부터 가능하며, 속눈썹 연장이나 펌은 1개월 후부터 가능합니다.

눈화장 시 주의사항으로는 1주일 후에도 눈 가까이는 피하시고 눈두덩이 위주로 하시며, 아이라인은 눈꺼풀 가장자리를 피하시고, 방수 제품은 2주 이후 사용하시며, 펄이나 글리터 제품은 눈에 들어갈 위험이 있으므로 주의하시고, 클렌징 시 눈을 절대 비비지 말고 부드럽게 닦으시며, 클렌징 제품이 눈에 들어가지 않도록 하시고, 화장 후 인공눈물을 사용하시기 바랍니다.

권장사항으로는 러닝은 단계적으로 늘리시되 갑자기 20km를 뛰지 마시고 5km → 10km → 15km → 20km 순으로 증가시키며, 화장은 가능하더라도 최소한으로 하시고, 인공눈물을 운동 전후와 화장 후 충분히 사용하시며, 정기 검진을 빠짐없이 받으시기 바랍니다.

러닝 20km는 1개월 후부터 안전하고, 화장은 베이스 3일, 눈화장 1주일 후부터 가능하며, 단계적으로 활동을 늘리시고, 인공눈물을 충분히 사용하시며, 불편하면 즉시 중단하고 담당 의사와 상담하시기 바랍니다.

익명의 유저 · Answer

개원 29주년, 시력교정1세대안과로서 628,000건:노안백내장렌즈삽입술 107,000건의 시력교정술 노하우를 가진 서울부산 밝은세상안과, 이종호 대표원장입니다.

안녕하세요! 스마일프로 수술을 앞두고 계시거나 수술을 받으신 모양이네요. 스마일프로는 기존 스마일라식보다 조사 시간이 짧아 회복이 빠른 편이지만, 눈의 안전을 위해 단계별로 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.

문의하신 내용에 대해 정리해 드릴게요.

1. 러닝(약 20km)은 언제부터 가능한가요?
20km 정도의 장거리 러닝은 단순한 산책과는 차원이 다른 고강도 유산소 운동에 해당합니다.

가벼운 조깅(3~5km): 수술 후 3일에서 1주일 정도면 가능합니다.

장거리 러닝(20km): 수술 후 최소 2주에서 1달 정도의 시간적 여유를 두시는 것을 권장합니다.

주의할 점: 장거리 러닝 시 흐르는 땀이 눈에 들어가면 염증을 유발할 수 있고, 야외 러닝의 경우 강한 자외선과 바람, 먼지가 눈에 직접 닿아 회복을 방해할 수 있습니다. 운동 중에는 반드시 스포츠 선글라스를 착용하시고, 눈을 비비지 않도록 각별히 주의해 주세요.

2. 화장은 언제부터 가능한가요?
화장은 눈에 이물질이 들어갈 확률이 높기 때문에 시기에 맞춰 조심스럽게 시작해야 합니다.

기초 화장 및 피부 화장: 수술 후 다음 날부터 가능합니다. 단, 얼굴을 세게 문지르지 않도록 주의하세요.

눈 화장(아이섀도, 아이라인, 마스카라): 수술 후 1주일에서 2주일 뒤부터 권장합니다.

주의할 점: 가루 날림이 심한 아이섀도나 워터프루프 제품은 지울 때 눈에 자극을 주기 쉬우므로 당분간은 피하는 것이 좋습니다. 화장을 지울 때도 눈꺼풀에 압력이 가해지지 않도록 살살 닦아내 주세요.

스마일프로는 회복이 빠르지만, 개인의 회복 속도에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 운동 중 눈이 시리거나 건조함이 심해진다면 즉시 휴식을 취하고 인공눈물을 충분히 넣어주세요.