정형일

#연세연합의원

#가정의학과 전문의

지금 양상 해석 “앉아 있으면 덜 아프고, 일어서거나 누우면 아프다” → 허리 근육 염좌나 자세성 통증일 가능성이 높습니다. (누울 때 허리가 과신전되거나, 일어설 때 사용되는 근육이 아파서 통증이 느껴집니다.) >>집에서 48–72시간 관리 1. 활동 조절: 달리기, 점프, 허리 젖히는 동작(뒤로 꺾기), 축구/체육 일시 중지. 2. 자세/수면: 옆으로 눕고 무릎 사이에 베개, 또는 바로 누워 무릎 아래에 얇은 베개. 장시간 의자 앉을 땐 허리 뒤에 작은 쿠션. 책가방 무게는 체중의 10–15% 이하. 3. 온찜질: 미지근한 찜질 10–15분씩, 하루 2–3회(운동 후/잠들기 전). 4. 진통 해열제(필요 시) 아세트아미노펜 10–15 mg/kg 6–8시간 간격(하루 최대 60 mg/kg). 또는 이부프로펜 10 mg/kg 8시간 간격(하루 최대 30 mg/kg). 공복 투여 금지, 둘 다 과량 복용 금지. (소화기 질환/신장질환 있으면 이부프로펜 피함) 5. 가벼운 스트레칭(통증 없는 범위) 하루 2–3회 무릎 세우고 누운 자세에서 배꼽을 살짝 당겨 배 단단히 5초 유지 ×10 햄스트링(다리 뒤) 부드럽게 15초×3회 아프면 즉시 중단 병원은 언제? 위 자가관리로 3–5일 내 뚜렷한 호전이 없거나 통증이 2주 이상 지속/반복되면 → 소아과 또는 소아정형외과/재활의학과 방문하세요. 진찰 후 필요하면 단순 X-ray, 소변검사(신장/요로), 드물게 MRI를 고려합니다. 종합의견: 현재로선 근육성 통증 가능성이 가장 높아 보존치료를 2–3일 해보되, 발열·야간통·보행장애·신경증상이 보이면 바로 병원으로 가세요.

본 서비스는 의료법상 진단/처방을 제공하지 않습니다. 상담의사의 답변은 참고용으로, 답변을 제공한 의사 및 모두닥의 법적 책임이 없습니다. 정확한 증상 확인은 의료기관 방문을 통해 진행해주세요.