코골이와 낮 졸림이 심하다면? 수면무호흡증 6가지

2026.09.10 (수정)

1. 수면 중 기도가 반복 폐쇄

폐쇄성 수면무호흡증은 잠자는 동안 상기도가 반복해서 좁아지거나 막혀 호흡과 산소포화도가 떨어지는 질환입니다. 큰 코골이 뒤 숨이 멎는 모습이 흔합니다.

코골이가 없어도 무호흡이 있을 수 있고 코골이만으로 진단할 수는 없습니다. 가족이 관찰한 숨멎음과 뒤척임을 기록합니다.

2. 낮 졸림과 아침 두통

충분히 잤는데도 개운하지 않고 낮에 졸리거나 아침 두통과 입마름이 반복될 수 있습니다. 집중력 저하, 기억력 문제와 짜증으로 나타나기도 합니다.

졸음운전이나 작업 중 사고 위험이 있으므로 심한 졸림이 있으면 운전을 피합니다. 수면시간 부족, 약물과 우울증 등 다른 원인도 함께 봅니다.

3. 고혈압·심혈관 위험

수면무호흡증은 고혈압, 부정맥과 심혈관질환 위험을 높일 수 있습니다. 특히 약을 써도 혈압이 잘 조절되지 않거나 야간 부정맥이 있으면 확인이 필요합니다.

비만이 흔한 위험요인이지만 마른 사람도 턱과 기도 구조에 따라 생길 수 있습니다. 목둘레와 비강·편도 상태를 함께 평가합니다.

4. 수면다원검사로 확인

수면다원검사는 뇌파, 눈 움직임, 가슴·복부 호흡, 산소포화도, 심전도와 코골이를 기록합니다. 집에서 시행하는 간이검사가 적합한 경우도 있습니다.

검사 결과는 시간당 호흡장애 횟수뿐 아니라 산소저하와 증상을 함께 해석합니다. 검사 전 수면제나 음주를 임의로 사용하지 않습니다.

5. 양압기와 구강장치

중등도 이상에서는 양압기가 대표 치료로 권장됩니다. 마스크 적응과 압력 조절, 코막힘 관리가 사용 지속에 중요합니다.

일부는 아래턱을 앞으로 유지하는 구강장치나 해부학적 원인에 대한 수술을 고려합니다. 광고만 보고 장치를 구매하지 말고 적응증을 확인합니다.

6. 체중·자세·음주 조절

적정 체중을 유지하고 옆으로 자는 자세가 도움이 될 수 있습니다. 잠들기 전 음주와 임의 수면제는 기도 근육을 이완시켜 악화할 수 있습니다.

생활관리만으로 충분한지는 재평가가 필요합니다. 양압기 사용 뒤 증상이 좋아져도 임의 중단하지 말고 사용 자료와 혈압을 함께 점검합니다.

이 글은 의료진의 진료를 대체하지 않는 일반 건강정보입니다.

자료 출처: 질병관리청 국가건강정보포털 - 수면무호흡증 진단·관리법

자료 출처 URL: https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/ntcnInfo/healthSourc/thtimtCntnts/thtimtCntntsView.do?thtimt_cntnts_sn=171