블루라이트 차단 안경 쓸까 말까? 효과는 있을까?
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요즘 블루라이트 차단 안경은 전자기기를 많이 보는 학생, 직장인 사이에서 아주 핫한 아이템입니다. 각종 전자기기에서 단파장 영역대의 파랗게 보이는 가시광선 블루라이트가 나오는데, 이 블루라이트를 차단해 눈에 피로감을 줄여준다고 알려졌기 때문입니다.
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블루라이트는 나노미터 사이의 파장에 존재하는 파란색 계열의 가시광선으로, 인간이 눈으로 인식할 수 있는 가시광선 중 하나입니다.
블루라이트는 파란색 계열의 빛으로 TV, PC, 스마트폰 등에서 많이 방출됩니다. 파장이 짧고 강한 에너지를 가지고 있어 사람이 눈으로 구별할 수 있는 빛 중 에너지가 가장 높다고 알려져 있습니다.
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실험실 조건에서 진행한 동물 실험 결과, 블루라이트에 장시간 노출 시 눈의 망막과 수정체 등에 활성산소가 증가해 시세포 파괴나 망막 변성을 유발한다고 합니다.
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하지만 전문가들 사이에서는 의견이 분분합니다. 블루라이트를 조심해야 한다는 의사들은 무방비 상태로 전자기기를 장기간 사용하면 블루라이트에 노출이 되고 이로 인해 망막과 시세포가 손상돼 눈 건강에 큰 해를 입히기도 한다고 합니다.
게다가 심할 경우에는 안구건조증 현상까지 발생하며, 특히 어두운 공간에서 블루라이트 불빛을 보면 눈에 나쁜 영향을 줘 특히 조심해야한다는 주장도 있습니다.
그렇지만 이와 달리 블루라이트의 유해성을 판단하기엔 아직 무리가 있다는 입장도 있는데, 이들은 TV나 스마트폰에서 나오는 정도의 블루라이트로 망막이 손상될 수 있는지 아직 증명되지 않았다고 주장합니다. 또 이들은 블루라이트는 태양 빛에도 존재하며, 태양에서 노출되는 블루라이트 양이 실제 전자기기에서 나오는 블루라이트 양보다 많다고 주장합니다.
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빛이 너무 밝으면 순간적으로 시각이 마비되는데요, 빛의 세기가 강해질수록 사물을 분별하기 힘들고 일시적으로 눈이 멀기도 합니다.
같은 불빛이라도 우리 눈은 어두운 곳에서 블루라이트를 더 많이 받아들이기 때문에, 자기 전 스마트폰, TV를 장시간 보면 블루라이트로 인해 수면유도 호르몬 분비가 저해될 수 있습니다. 이로 인해 숙면을 잘 취할 수 없고 생체리듬도 깨질 수 있지요.
블루라이트의 유해성에 대해 명확히 입증된 바는 없지만, 디지털기기를 장시간 사용하게 되면 시력저하, 안구건조증, 눈의 피로함 등이 유발되기에, 자제하는게 좋겠죠?
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특히 시력교정 수술 이후에는 블루라이트는 조심해야합니다.
블루라이트는 빛을 산란시키는 특성이 있어 블루라이트를 쬐면 우리 눈은 초점을 조절하기 위해 눈 근육을 계속 움직여야하는데요, 이로 인해 눈이 빨리 피곤해지고 눈부심, 근시, 어른거림, 안구건조 등이 생기게 됩니다.
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하지만 블루라이트 차단 안경이나 블루라이트 방지 필터가 눈을 완벽하게 보호해주는 건 아니니 장시간 전자기기 사용하는 건 조심해주세요!
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