겨울철 녹내장 주의! 안압 상승으로 발생 위험이 높아지는 이유

기온이 낮아지고 일조량이 줄어드는 겨울철에는 눈 건강에도 변화가 생깁니다. 특히 녹내장을 앓고 있거나 가족력이 있는 사람이라면 안압 상승에 주의해야 합니다. 겨울은 다른 계절보다 안압이 높아질 가능성이 커, 녹내장 증상이 악화될 수 있기 때문입니다.

왜 겨울에는 안압이 오를까?

기온이 떨어지면 우리 몸의 혈관이 수축하고, 눈 안의 혈류 순환도 원활하지 못해집니다.
이로 인해 안압(눈 속의 압력)이 상승하고, 시신경에 부담이 가해질 수 있습니다.
또한 실내 난방으로 인한 건조한 공기, 운동량 감소, 수면 패턴 변화 등도 눈의 압력 조절에 영향을 미치는 요인입니다.

특히 녹내장은 시신경이 서서히 손상되는 질환으로, 초기에는 자각 증상이 거의 없지만
한 번 손상된 시신경은 회복이 어렵기 때문에 조기 관리가 매우 중요합니다.

생활 속 예방법

겨울철에는 실내외 온도 차가 크기 때문에, 급격한 온도 변화에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.
따뜻한 실내에서도 가습기를 사용해 눈의 건조를 줄이고,
규칙적인 수면과 꾸준한 운동으로 혈액순환을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

또한 카페인과 염분의 과다 섭취는 일시적으로 안압을 높일 수 있으므로, 식습관을 조절하고 물을 자주 마셔 체내 순환을 돕는 것이 좋습니다.

정기적인 안과 검진의 중요성

녹내장은 초기 증상이 거의 없기 때문에, 평소 시야에 이상이 없더라도 정기적인 안과 검진이 필요합니다.
특히 가족 중 녹내장 환자가 있거나, 고혈압·당뇨병 등 전신 질환이 있는 사람은 정기적으로 안압과 시신경 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

겨울철에는 체온뿐 아니라 눈의 건강 온도도 함께 챙겨야 합니다.
작은 불편감이라도 무심히 넘기지 말고, 눈의 변화를 꾸준히 관찰하는 습관이 녹내장 예방의 첫걸음입니다. 👁️❄️