고카페인 음료, 눈 건강을 위해 줄여야?

이제 얼마 남지 않은 수능을 위해 많은 수험생들이 밤새 공부를 하고 있습니다. 이렇게 잠을 줄이고 공부나 일을 하기 위해 카페인이 다량 함유된 음료를 마시게 되는데 고카페인 음료를 많이 섭취하는 것은 눈 건강에 상당한 영향을 끼치게 됩니다. 그래서 오늘은 고카페인 음료가 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.

✅스포츠 드링크

많은 분들이 에너지 드링크와 스포츠 드링크를 혼동을 하십니다. 비슷한 어감의 이름이지만 전혀 다른 특징을 가진 음료이므로 구분해서 마셔야 합니다. 먼저 스포츠 드링크라고 불리는 이온 음료는 수분과 전해질 밸런스를 조정해 주는 음료입니다.

소변을 배출할 때는 정상적인 신체에서는 몸에 꼭 필요한 성분이 빠져나가지 않습니다. 신장이 필요한 성분을 거르고 필요하지 않은 것은 수분과 함께 배출하는 기능을 하기 때문이죠. 그런데 신장이 이러한 필터 기능을 잘 하지 못하면 중요한 성분, 단백질이나 전해질 같은 것들이 빠져나가면서 몸이 마르고 감염이 잘 되는 증상이 나타나고 여러 가지 질병을 겪을 수 있습니다. 

소변에 거품이 많이 있는 단백뇨나 혈뇨의 증상이 나타나면 신장부터 요로 사이에 문제가 있을 수 있으므로 내원하여 검사를 받아보셔야 합니다.

신장과 관련된 질병이 발생하면 눈 건강에도 영향을 미칩니다. 신장은 혈관이 많이 분포하고 있는 기관인데 눈에도 이런 혈관이 아주 많습니다. 그래서 새로운 혈관이 많이 생기는 질환은 신장과 눈에 동시에 발생할 가능성이 큽니다.

대표적인 질환으로는 당뇨가 있습니다. 당뇨는 기본적으로 혈관과 관련된 질환이고, 혈관 벽이 손상되어 계속해서 새로운 혈관들을 만들어내는데, 이렇게 만들어진 새로운 혈관은 약해서 더 쉽게 손상됩니다. 그래서 당뇨는 신장을 비롯해 혈관이 많이 분포한 눈에도 다양한 문제를 일으키게 됩니다.

✅고카페인 음료

에너지 드링크는 일부 전해질에 대한 공급도 하지만 주 성분으로 카페인이 다량 함유되어 신체의 각성을 유도하는 음료입니다. 카페인이 일으키는 각성, 흥분 상태는 신체 활동 능력을 일시적으로 높여줍니다. 따라서 적정량의 카페인을 섭취하면 약간의 흥분 상태가 되고 아드레날린이 돌면서 잠을 깨거나 피로를 줄여주는 효과가 있습니다.

다량의 카페인이 눈에 다양한 영향을 미치게 됩니다. 2015년 대한안과학회지가 발표한 연구 결과에 따르면, 에너지 드링크가 안압을 높이는 것으로 나타났습니다. 신체에 카페인이 많이 들어가게 되면 심장이 많이 뛰면서 몸의 기관으로 혈액을 많이 보내게 되는데 이때, 눈 안쪽에 있는 방수의 양이 증가하는 현상이 일어납니다. 

방수는 각막과 수정체 사이에 있는 공간에서 순환하는 맑은 액체입니다. 방수의 양이 늘어난 상태로 시간이 지나면 당연히 안구가 붓고 압력을 받을 수 있으며, 이런 원리로 카페인을 과도하게 마시면 안압이 높아지게 되는 것입니다.

장기적으로 다량의 카페인을 섭취해서 계속 안압이 올라간다면 분명 눈에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 물론 안약을 써서 안압을 낮출 수도 있지만, 굳이 약을 쓰지 않아도 고카페인 음료를 줄여서 안압이 떨어질 수 있게 해주시는 것이 좋습니다.

이렇게 오늘 고카페인 음료와 눈 건강에 대해서 알아보았습니다. 해당 음료는 에너지 드링크 외에도 많기 때문에 음료를 구매할 때 확인하고 구매하시는 것이 좋습니다. 녹내장 의심 환자나 녹내장 가족력이 잇는 분들은 해당 음료를 섭취할 때 주의 필요합니다. 

감사합니다.