눈의 노화, 노안 속도 늦추는 3가지 습관!

안녕하세요 :) 강남브랜드안과입니다. ​

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' 몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥이다. '

라는 말이 있을 정도로

살아가면서 눈의 역할을 크고 중요합니다.

나이가 들어감에 따라 노화가 진행되면

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피부에 주름이 생기듯이

눈의 구조물을 검사장비로

확대하여 관찰하면 나이를 짐작할 수 있다고 합니다.

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보통 40대 중반부터 노안이 시작되어

가까운 것을 볼 때 불편함이

생기기 시작합니다.

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노화는 누구도 피해 갈수 없지만

건강에 대한 관심과 관리가 중요합니다.

눈, 노화 속도 늦추는 3가지 습관

확인하고 실천해 보실래요?

✅ 스마트폰, 잠들기 전 어두운 곳에서 보지 않기

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어두운 곳에서 무언인가를 볼 때

우리의 눈은 초점을 맞추기 위해

동공이 커지고 속의 근육들이 긴장을 하면서

안압이 상승되기도 하여 눈 건강에

좋지 않습니다.

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🔷블루라이트? 많이 들어보셨죠?

청색광이라고도 하는데

가시광선 중 가장 높은 에너지를 가져

유일하게 수정체를 통과하고

망막까지 도달하여 눈 건강에 영향을 끼친다고 합니다.

✅건조증 방지를 위한 ‘ 눈 찜질 ’

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노화가 진행되면서 눈물의 양이 적어지기도 하고

눈의 표면에서 눈물의 증발이 빨라지면서

✔️안구건조증상이 나타납니다.✔️

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증상이 심한 경우 두통 또는 쉽게 피로감을

느껴 일상생활 시 약간의 불편함이 발생합니다.

인공눈물 사용이 가장 기초적인 치료법입니다.

증상의 정도에 따라 사용 횟수 등이 달라집니다.

안구건조증 관리는 다른 블로그 글을 확인해주세요^^

✅외출 시, 선글라스 착용 ​

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자외선은 안구에 침투하여 세포 손상을 일으킵니다.

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각막·망막·수정체 등에 흡수되는데

활성산소를 발생시키고 세포를 손상시켜

광각막염, 백내장, 황변변성 등

안 질환을 유발합니다.

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특히 ✔️백내장✔️은 노화로 진행되는 질환으로

자외선이 위험 요인 중 하나입니다.

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피부에는 선크림을 바르듯이

' 눈 ' 건강을 위해

선글라스 착용을 권장합니다.

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오늘 노안의 속도를 늦추는 3가지 습관에 대해 알아보았는데요.

이런 습관들이 하나씩 쌓여 내 몸을 건강하게 만들어줍니다.

나를 위한 습관, 하나씩 실천해보는건 어떨까요?

눈에 불편감이 있거나 이전만큼 보기 힘들다면

단순 노안의 증상이 아니고 백내장일 수 있으니

가까운 병원에 내원하셔서 검진 받아보시길 바랍니다^^

주기적인 검진은 필수!

강남브랜드안과였습니다~!